„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“

(Seneca)

Workshop - Happy Body & Soul - Ernährung und Yoga

"Auswirkungen von Stress auf unseren Körper"

 

Bei diesem Workshop erwarten Dich spannende Informationen darüber, wie sich Stress auf unsere Seele, unseren Körper und unsere Verdauung auswirken kann.

 

Anhand praxisnaher Tipps, einer Selbstreflexion, Achtsamkeitsübungen sowie einer sanften Yoga-Sequenz für die Bauchorgane, bringen wir Dich wieder ein Stückchen mehr in den Kontakt mit Dir selbst und Deinem Wohlbefinden. Mit einer regenerierenden Tiefenentspannung werden wir unseren Workshop abschließen, so dass Du ganz entspannt in Dein restliches Wochenende starten kannst.

 

Für das Yoga sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, wir machen eine sehr sanfte Sequenz, die Deinem Wohlbefinden dienen soll, Du musst hierzu auch nicht sonderlich beweglich sein.

 

Wann? Samstag, 25.06.2022, 14 – 18 Uhr

 

Wo? Yoga-Studio von Yoganette, Friedrich-Ebert-Str. 2, 74321 Bietigheim-Bissingen

 

Was kann ich mitbringen? Falls Du möchtest Deine eigene Yogamatte, Schreibzeug, bequeme Kleidung, bei Bedarf eine Decke für die Tiefenentspannung und gerne auch ein paar warme Socken.

 

Kosten: 60 €

 

Für gesunde Snacks und Getränke ist gesorgt.

 

 

Herzlichst Daniela Kurfiss

 

& Adriana Schwedt

(vegane Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach) - www.envoy-vegan.de

 

Achtsamkeitsbasiertes Yoga:

 

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper zu mobilisieren, Stresskreisläufe zu unterbrechen und über achtsame Bewegungen von der Aktivität und der Anspannung zur Ruhe und Entspannung finden zu können. 

 

Der Kurs lässt Dich runterfahren und schenkt Dir gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Flexibilität sowie ein besseres Körpergefühl. Es erwartet Dich eine Kombination aus achtsamen Hatha, sanftem Vinyasa und Yin Yoga, mit  kleinen Elementen aus dem Achtsamkeits- und Entspannungstraining.

 

Zeit & Ort: Dienstags, 19 - 20 Uhr im Sportpark Sachsenheim

 

Yin Yoga:

 

In dieser Stunde widmen wir uns dem ruhigen und restorativen Aspekt des Hatha-Yogas. Diese sanfte Art des Übens wirkt stark ausgleichend und regenerierend, Entspannung und Gelassenheit kann entstehen. Auch das Fasziengewebe wird angesprochen, gedehnt und befeuchtet wodurch sich Spannungen im Körper sanft lösen lassen.

 

Zeit & Ort: Dienstags, 20 - 21 Uhr im Sportpark Sachsenheim

 

Easy Sunday - Sanftes Yoga und Entspannung:

 

Eine Mischung aus sanftem Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga, schenken Dir einen leichten und beschwingten Start in den Sonntagmorgen. Elemente aus dem Achtsamkeits- und Entspannungstraining wie z.B. Progressive Muskelentspannung oder Yoga Nidra, etc. sorgen für eine angenehme Regeneration des Nervensystems. Das Wochenende kann kommen 😊

 

Termine:

08.05.2022

12.06.2022

 

Zeit & Ort: Sonntags, 10 - 11:30 Uhr im Sportpark Sachsenheim