„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“

(Seneca)

Achtsamkeitsbasiertes Yoga:

 

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper zu mobilisieren, Stresskreisläufe zu unterbrechen und über achtsame Bewegungen von der Aktivität und der Anspannung zur Ruhe und Entspannung finden zu können. 

 

Der Kurs lässt Dich runterfahren und schenkt Dir gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Flexibilität sowie ein besseres Körpergefühl. 

 

Es erwartet Dich eine Kombination aus achtsamen Hatha, sanftem Vinyasa und Yin Yoga, mit  kleinen Elementen aus dem Achtsamkeits- und  Entspannungstraining.

 

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Zeit & Ort: Dienstags, 19 - 20 Uhr im Sportpark Sachsenheim

 

 

Easy Sunday - Sanftes Yoga und Entspannung:

 

Termine:

26.09.2021

24.10.2021

21.11.2021

19.12.2021

 

Zeit & Ort: Sonntags, 10 - 11:30 Uhr im Sportpark Sachsenheim

 

Einzelstunden für achtsamkeitsbasiertes Yoga, Hormonyoga & traumasensibles Yoga:

 

Die Einzelstunden eigenen sich wunderbar, um auf individuelle Bedürfnisse und Probleme einzugehen und persönliche Fragen und Anliegen zu besprechen. Sie erhalten Übungen und Empfehlungen, welche für Sie persönlich geeignet sind.

 

Nähere Informationen zum Hormonyoga und zum traumasensiblen Yoga finden Sie unter anderem hier oder rufen Sie mich gerne auch an.

 

Mindfulness Meditation

 

Achtsam sich selbst begegnen, Gedanken und Gefühle sortieren, still werden und zurück in die eigene Balance finden.

 

Wohnzimmeraktion: 4 Plätze in gemütlicher Atmosphäre

- Bei Interesse gerne vormerken lassen -

 

Yogaspaziergang & Waldbaden:

 

Gerade in Corona-Zeiten ist ein Yogaspaziergang durch den Wald eine wunderbare Möglichkeit, neue Kraft und Energie zu tanken und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Wir werden bei unserem Spaziergang durch den Wald, die Natur auf eine sehr bewusste und achtsame Art und Weise erfahren und ihr mit all unseren Sinnen begegnen. Hierbei begleiten uns energetisierende Atemübungen, kraftvolle Asanas aus dem Hatha Yoga und tief regenerierende Gehmeditationen sowie kleine Achtsamkeits- und Entspannungsübungen.

 

Zeit & Ort: Bei trockenem Wetter donnerstags um 19 Uhr in Sersheim – ca. 1 Stunde

- Wir pausieren gerade -

 

PREISE:

 

•  Einzelstunde: 65 € / 60 min.
•  Wohnzimmer-Yoga bzw. -Meditation: 10 € / 75 min.
•  Workshop: 45 € / 3 Stunden – Tagesworkshop: 90 €
• Yogastunde Sportpark Sachsenheim: Entspricht den aktuellen Mitgliedsbeiträgen
• Yogaspaziergang & Waldbaden: Auf Spendenbasis